Terapia schematów

Czym jest terapia schematów?

Terapia schematów to forma psychoterapii, która pozwala rozpoznać, a następnie zmienić utrwalone wzorce myślenia, emocji i zachowania, które powstały w dzieciństwie i wczesnej dorosłości. Łączy kilka podejść terapeutycznych: terapię poznawczo-behawioralną, podejście psychodynamiczne, teorię przywiązania, podejście doświadczeniowe i elementy pracy skoncentrowanej na emocjach.

Proces terapii opiera się na współpracy pacjenta z aktywnym terapeutą. Szczególną uwagę poświęca się emocjom, doświadczeniom z dzieciństwa, wczesnym wspomnieniom oraz relacji terapeutycznej. W czasie terapii rozpoznawane są utrwalone, bolesne wzorce myślenia, odczuwania i zachowania, czyli schematy, które mogą wpływać na relacje z innymi, funkcjonowanie zawodowe i codzienne życie.

Następnie pacjent, przy wsparciu terapeuty, uczy się je modyfikować i zastępować bardziej adaptacyjnymi sposobami reagowania. Terapia schematów jest zazwyczaj terapią długoterminową i może trwać do kilku lat, w zależności od potrzeb pacjenta.

Dla kogo jest terapia schematów?

  • dla osób z zaburzeniami osobowości, szczególnie borderline
  • mających trudności w relacjach – np. lęk przed odrzuceniem, zależność, problemy z zaufaniem
  • z niską samooceną i silnym wewnętrznym krytykiem
  • doświadczających przewlekłego lęku, smutku lub poczucia pustki
  • które powtarzają te same niekorzystne wzorce w życiu i relacjach
  • mających trudności z regulacją emocji, stawianiem granic lub zaspokajaniem własnych potrzeb
  • u których wcześniejsza krótsza terapia, np. CBT, nie przyniosła wystarczającej poprawy

Zastanawiasz się, czy terapia schematów jest dla Ciebie?

Podczas konsultacji wspólnie ocenimy, czy terapia schematów będzie odpowiednią formą pracy dla Ciebie.

Umów konsultację